PT 진행 전 충분한 상담을 통해 고객의 NEED 파악과 운동 진행 과정에 대하여 설명을 해드립니다.

예방 (PERSONAL) + 트레이닝 (TRAINING) = 1:1 개인 맞춤 트레이닝

BODY SHAPING_바디 쉐이핑
오랫동안 신체 운동을 하지 않아 잠자는 세포가 많아지면 더욱 몸을 움직이는 것을 싫어하고, 신체활동이 많아지면 쉽게 피로를 느끼게 됩니다. 근력운동을 통해 잠자는 세포를 깨워 기초대사량을 높이고, 체내에 축적된 지방을 활용하여 에너지로 사용하는 유산소 운동을 병행하면 멋진 바디라인을 만들 수 있습니다. 운동으로 만들어진 몸은 오랫동안 유지되면 요요현상이 일어나지 않습니다.

DIET CHALLENGER_다이어트 첼린저
다이어트를 하기 위해서는 식이요법, 운동요법, 근육회복을 위한 충분한 휴식이 필요하며 무리하게 운동할 경우 피로가 누적이 되어 호르몬 분비가 원할하게 되지않아 오히려 다이어트에 실패할 수 있습니다. 운동할 수 있는 심폐기능 평가를 토대로 체력에 맞는 프로그램 진행과 영양 Coaching를 병행하여 요요없이 체중을 감량하여 드립니다.

SILVER TRAINING_실버 트레이닝
규칙적인 신체활동, 개인별 맞춤 운동을 통한 근골격계 질환 및 만성질환(고혈압, 관절염, 요통 등) 낙상을 예방합니다.